La NASA solía tomar espirulina en las misiones espaciales. Este superalimento está repleto de vitaminas, minerales y antioxidantes. ¿Qué dice la ciencia?
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23.04.2025 | O. Poruba
Pequeña dosis, gran efecto nutricional
La espirulina está considerada uno de los alimentos más nutritivos por su contenido en proteínas, hierro y vitaminas.
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Escudo contra el estrés oxidativo
La espirulina contiene ficocianina, que ayuda al organismo a combatir el estrés oxidativo y puede ralentizar el proceso de envejecimiento.
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Refuerzo natural de la inmunidad
La espirulina activa los macrófagos y favorece la producción de anticuerpos, aumentando así la resistencia a las infecciones.
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Ayuda para controlar el peso
La espirulina suprime el apetito y favorece el metabolismo de las grasas. Un estudio demostró una reducción del peso y del IMC tras 12 semanas de consumo.
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La espirulina como maestra de la desintoxicación
La espirulina fija los metales pesados y ayuda al organismo a excretarlos. Protege las células del daño oxidativo.
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Apoyo natural a la salud cardíaca y vascular
La espirulina reduce el colesterol LDL y los triglicéridos, aumenta el colesterol HDL y normaliza la presión arterial en hipertensos leves.
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¿Puede la espirulina mejorar la memoria?
La espirulina protege el cerebro del estrés oxidativo, mejora la concentración, el aprendizaje y el estado de ánimo.
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Cómo protege la vista la espirulina
La espirulina contiene más betacaroteno que las zanahorias, que es crucial para la visión y la salud de la retina.
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¿Polvo, pastillas o cápsulas?
La espirulina en polvo se absorbe rápidamente y se añade fácilmente a los batidos. Las cápsulas son más prácticas para un uso regular.
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Un alga pequeña con un gran potencial
La espirulina es un suplemento dietético valioso, pero no debe sustituir a una dieta variada y equilibrada.