Come sano, decían: Pero nadie dijo que podía hacer daño
Hasta el 75% de las personas que cambian de dieta sufren efectos secundarios de los que no se habla. El lado oscuro de la vida sana.
Fuente: Shutterstock - Nicoleta Ionescu
______
____
22.06.2025 | R. Kyselova
La fibra, amiga y enemiga
Se recomienda consumir entre 25 y 30 g de fibra al día. Pero un aumento repentino puede provocar hinchazón y calambres. Auméntala gradualmente.
Fuente: Shutterstock - Tatjana Baibakova
______
____
22.06.2025 | R. Kyselova
La crisis de la desintoxicación no es un mito
La abstinencia repentina de azúcar activa la misma parte del cerebro que la abstinencia de sustancias adictivas.
Fuente: Shutterstock - Kmpzzz
______
____
22.06.2025 | R. Kyselova
Cuando las proteínas atacan los riñones
Las dietas ricas en proteínas pueden sobrecargar los riñones y aumentar el riesgo de daño renal en individuos predispuestos.
Fuente: Shutterstock - artem evdokimov
______
____
22.06.2025 | R. Kyselova
Smoothies y síndrome del intestino irritable
La fructosa de los batidos puede provocar síntomas de síndrome del intestino irritable en personas sensibles debido a los carbohidratos FODMAP.
Fuente: Shutterstock - Esin Deniz
______
____
22.06.2025 | R. Kyselova
Pasta de aguacate para la vesícula biliar
Los aguacates están llenos de grasas saludables, pero pueden causar dolor a las personas con problemas de vesícula biliar. Por favor, limite su consumo.
Fuente: Shutterstock - New Africa
______
____
22.06.2025 | R. Kyselova
Reacción alérgica a los frutos secos con retraso
Sólo el 1% de los adultos tiene alergia a los frutos secos, pero hay que tener cuidado con una reacción retardada hasta 48 horas después de su consumo.
Fuente: Shutterstock - Ulada
______
____
22.06.2025 | R. Kyselova
El té verde y su lado oscuro
El té verde puede irritar el estómago y provocar náuseas. Contiene taninos y cafeína, no beba más de 2-3 tazas al día después de las comidas.
Fuente: Shutterstock - New Africa
______
____
22.06.2025 | R. Kyselova
La cruda verdad sobre las verduras crudas
Las verduras crudas pueden provocar hinchazón, sobre todo las crucíferas. Pruebe a guisarlas ligeramente o escaldarlas para facilitar la digestión.
Fuente: Shutterstock - monticello
______
____
22.06.2025 | R. Kyselova
La quinoa y su desagradable secreto
La quinoa contiene saponinas que pueden causar irritación. Los expertos recomiendan aclararla a fondo.
Fuente: Shutterstock - Octavio Parra
______
____
22.06.2025 | R. Kyselova
Cómo comer sano sin dolor
Una dieta sana debe aportar alegría y energía. Lo que funciona para uno puede no sentar bien a otro.