Crees que más vitaminas = más salud: Error, dicen los expertos

El exceso de vitaminas conduce a la hipervitaminosis, que puede acarrear complicaciones sorprendentemente graves. Fuente: Shutterstock - Yuliia Ushakova ______ ____ 07.07.2025 | M. Levin

¿Qué tipos de vitaminas tenemos?

[{"selector":"#anim-5f1a2ad3-e328-4f3f-af13-21a2b748646b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Las vitaminas A, D, E y K son liposolubles, el cuerpo las almacena. Las vitaminas B y C son solubles en agua y su exceso se elimina por la orina. Fuente: Shutterstock - New Africa ______ ____ 07.07.2025 | M. Levin

¿Cómo se beneficia el organismo de las vitaminas?

[{"selector":"#anim-760566d0-1c8e-42d2-9f4e-030ceaa3fedb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Las vitaminas D y K afectan a la salud ósea. Los minerales y suplementos son esenciales, pero pueden ser peligrosos. Fuente: Shutterstock - Ra2 studio ______ ____ 07.07.2025 | M. Levin

No suele haber sobredosis de comida

[{"selector":"#anim-e1b26834-af17-42b7-a2bd-11840d289e2e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] La hipervitaminosis está causada por una ingesta excesiva de vitaminas, principalmente de suplementos, sin consultar al médico. Fuente: Shutterstock - Aria Armoko ______ ____ 07.07.2025 | M. Levin

Sobredosis de vitamina A

[{"selector":"#anim-edfbb970-e29d-49ff-8f4e-787edeb496ae [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Retinol por otra parte vitamina A, en sobredosis hay un riesgo de dolor de cabeza, piel seca y defectos de nacimiento en el feto en el embarazo. Fuente: Shutterstock - Danijela Maksimovic ______ ____ 07.07.2025 | M. Levin

Sobredosis de vitamina D

[{"selector":"#anim-42107ecc-a24c-4ab9-aca9-c991b203737b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Las náuseas, la pérdida repentina de peso y las náuseas señalan un exceso de vitamina D. La hipercalcemia aumenta el calcio en la sangre. Puede provocar cálculos renales. Fuente: Unsplash+ - Maria Kozyr ______ ____ 07.07.2025 | M. Levin

Sobredosis de vitamina E

[{"selector":"#anim-46151a2e-d6fb-48a4-a227-b28b2dbb936a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Una dosis elevada de vitamina E con anticoagulantes puede provocar hemorragias graves. Con una sobredosis, se producen trastornos inmunitarios. Fuente: Shutterstock - Gabriele Paoletti ______ ____ 07.07.2025 | M. Levin

Sobredosis de vitamina K

[{"selector":"#anim-1583ed8a-6b0f-4c96-a2c0-6f5a27e9e423 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] La vitamina K puede interferir con los efectos anticoagulantes de los medicamentos y provocar riesgo de hemorragia o formación de coágulos. Fuente: iStockphoto - Bohdan Bevz ______ ____ 07.07.2025 | M. Levin

Sobredosis de vitaminas B3 y B6

[{"selector":"#anim-a3c9ea22-ba2f-44f3-9e20-d08c26d08ef7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] La vitamina B3 (niacina) en exceso provoca daños en el hígado y úlceras de estómago . La vitamina B6 provoca hormigueo y pérdida de sensibilidad. Fuente: iStockphoto - LumenSt ______ ____ 07.07.2025 | M. Levin

Sobredosis de vitamina C

[{"selector":"#anim-2b8a7726-d5ed-46eb-90e8-5cb3ec400c47 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Las dosis elevadas de vitamina C pueden causar diarrea, hinchazón, acidez y afectar a la absorción de minerales. Fuente: Unsplash+ - Diana Polekhina ______ ____ 07.07.2025 | M. Levin

Un problema que desconocemos

[{"selector":"#anim-abb59e5b-4e1d-4ee9-8677-7ab8ceaa293f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Una sobredosis de vitaminas puede manifestarse sutilmente, pocos pensarían que ése es el problema. Fuente: Unsplash+ - Pina messina ______ ____ 07.07.2025 | M. Levin Siguiente historia