¿Qué es la cetodieta y por qué gusta a tanta gente?

La cetodieta hace que el cuerpo entre en cetosis, cuando quema grasa. Pierdes peso, tienes más energía y mejor salud.

Fuente: Shutterstock - Tatjana Baibakova

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28.05.2025  |  K. Keller

Cetosis: ¿Cómo funciona exactamente su cuerpo?

La cetodieta acaba con la dependencia de la glucosa. El hígado produce cetonas a partir de las grasas, lo que reduce los niveles de insulina y ayuda a regular el peso.

Fuente: Shutterstock - Prostock-studio

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28.05.2025  |  K. Keller

¿Sabía que... la cetodieta tiene sus raíces en la medicina?

La cetodieta se utiliza desde 1921 para tratar la epilepsia infantil. Hoy se sabe que también es eficaz para el metabolismo y la pérdida de peso.

Fuente: Shutterstock - Jo Panuwat D

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28.05.2025  |  K. Keller

¿Qué alimentos son realmente mejores en ceto?

¿El plato perfecto? Por ejemplo, salmón con puré de calabacín y unas gotas de aceite de oliva. Genial para dar sabor y quemar grasa.

Fuente: Shutterstock - Tatjana Baibakova

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28.05.2025  |  K. Keller

Mitos sobre la dieta cetodieta: Verdad contra ficción

Keto no es sólo bacon y queso. Incluye verduras, proteínas de calidad y grasas saludables. Correctamente ajustada, es segura.

Fuente: Shutterstock - Kmpzzz

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28.05.2025  |  K. Keller

Cetodieta y pérdida de peso: ¿qué dicen los estudios?

Elcuerpo empieza a quemar grasa como principal fuente de energía, se reduce la insulina y el apetito. La dieta ceto funciona.

Fuente: Shutterstock - New Africa

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28.05.2025  |  K. Keller

¿Quién no debería probar una dieta cetodieta?

La cetodieta no es para todo el mundo. Deben evitarla las personas con enfermedades hepáticas y renales. Las mujeres embarazadas deben consultar a un médico.

Fuente: Shutterstock - Emily frost

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28.05.2025  |  K. Keller

¿Cómo mantener la motivación con la dieta cetodieta?

Los comienzos son el mayor reto. Los primeros días son un reto, pero hacia el séptimo día llega un subidón de energía. No olvides la hidratación y la planificación de las comidas.

Fuente: Shutterstock - Monkey Business Images

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28.05.2025  |  K. Keller

Sorprendentes beneficios de la cetodieta además de la pérdida de peso

Las cetonas mejoran la función cerebral, reducen la inflamación y estabilizan los niveles de azúcar. Ayuda con las enfermedades neurológicas y la fatiga.

Fuente: Shutterstock - Elena Eryomenko

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28.05.2025  |  K. Keller

Errores comunes en la cetodieta y cómo no repetirlos

¿El error más común? Demasiados pocos electrolitos. Esto provoca la 'ceto-gripe'. Aporte suplementos de sodio, magnesio y potasio. Cuidado con las proteínas y los 'azúcares ocultos'.

Fuente: Shutterstock - The Image Party

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28.05.2025  |  K. Keller

¿Es la cetodieta el camino para usted?

La cetodieta puede cambiar tu cuerpo y tu vida. Observa los resultados y plantéate si seguir con ella más tiempo o solo una temporada.

Fuente: Shutterstock - New Africa

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28.05.2025  |  K. Keller