Muchas horas en línea: Tu cuerpo se dará cuenta tarde o temprano

El tecnoestrés es el estrés derivado del uso excesivo o inadecuado de la tecnología digital. La pandemia de COVID-19 ha agravado este problema. Fuente: Shutterstock - Kino Masterskaya ______ ____ 02.07.2025 | M. Levin

Cómo se crea el tecnoestrés

[{"selector":"#anim-cbede980-9529-49c3-b387-e6a921d7f52c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] El tecnoestrés surge de la sobrecarga de información del entorno digital. El exceso de mensajes y correos electrónicos pasa factura. Fuente: iStockphoto - Thx4Stock ______ ____ 02.07.2025 | M. Levin

La necesidad de estar siempre en línea

[{"selector":"#anim-9f04b05a-2624-44d7-877f-f5178167f5ab [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] El tecnoestrés se crea por la presión de estar conectado todo el tiempo. Incluso sin notificaciones, no podemos descansar. Fuente: Unsplash+ - Kyle Loftus ______ ____ 02.07.2025 | M. Levin

Miedo a las nuevas tecnologías

[{"selector":"#anim-c9b95290-5f8e-4a8f-ab9e-7470ba9752c7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] El miedo a no adaptarse a la tecnología provoca tecnoestrés , que afecta tanto a las generaciones mayores como a las más jóvenes. La tecnología cambia rápidamente. Fuente: Unsplash+ - Bruce Mars ______ ____ 02.07.2025 | M. Levin

Pérdida de intimidad

[{"selector":"#anim-3e7c4ee0-b50e-47d4-8029-c6382e00114b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] El miedo al ciberacoso y a la pérdida de intimidad es un motivo frecuente de tecnoestrés. Los datos son cada vez más accesibles. Fuente: Unsplash+ - Wes Hicks ______ ____ 02.07.2025 | M. Levin

Consecuencias del tecnoestrés para la salud

[{"selector":"#anim-54bf273d-935c-44da-8e24-75729823a97b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] El tecnoestrés provoca ansiedad, depresión y sensación de agotamiento. También incluye dolores de cabeza, problemas de sueño y alienación. Fuente: Unsplash+ - Garett Mizunaka ______ ____ 02.07.2025 | M. Levin

¿Hasta qué punto es grave el tecnoestrés?

[{"selector":"#anim-59b9fa65-6b8d-4cd1-be08-cc5857ad8045 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] El tecnoestrés puede afectar gravemente a la salud mental y al rendimiento. Puede provocar agotamiento o problemas psicosomáticos. Fuente: Unsplash+ - Tim Gouw ______ ____ 02.07.2025 | M. Levin

¿Cómo defender el tecnoestrés?

[{"selector":"#anim-0f239b14-0397-4d11-bf6c-7b888b984de1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] La higiene digital incluye tiempo en la zona online y offline. Una desintoxicación es una limpieza más larga, como un fin de semana sin tecnología. Fuente: Shutterstock - Gabriele Paoletti ______ ____ 02.07.2025 | M. Levin

La importancia de la gestión del tiempo

[{"selector":"#anim-d86f77de-5a86-4334-a5d3-169f68c480bf [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] La gestión del tiempo es muy importante para controlar el tecnoestrés. Una gestión adecuada del tiempo garantizará que las tareas se lleven a cabo con calma. Fuente: Unsplash+ - Vitaly Gariev ______ ____ 02.07.2025 | M. Levin

Educación ordinaria

[{"selector":"#anim-7d61074c-cde3-48ed-9f97-87056cc8053d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] La autorreunión es la prevención del tecnoestrés. Mantente al día de las últimas noticias y actualizaciones tecnológicas. Fuente: Unsplash+ - Jose Aljovin ______ ____ 02.07.2025 | M. Levin

Descanso y relajación

[{"selector":"#anim-6a1d6c08-2f2d-453e-ac9a-2a86aee01bea [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Sal a la naturaleza con regularidad y tómate descansos de la tecnología. Relájate para no volverte loco. Fuente: Unsplash+ - Anthony Tran ______ ____ 02.07.2025 | M. Levin Siguiente historia