Primeras cucharas: todo lo que necesitas saber para empezar a comer

Preparar comida sabrosa y sana para los más pequeños puede ser un reto, pero también muy divertido. Te esperan consejos prácticos e inspiración para hacer de la cocina una aventura.

La exposición repetida a nuevos sabores (entre 8 y 10 veces) puede aumentar significativamente su aceptabilidad y reducir la exigencia de los niños.

Empieza con purés de una sola fruta, como manzana, pera o plátano. Evite los cítricos y las frutas exóticas. Introduce los alimentos con un intervalo de 3-5 días.

El hierro de la carne es esencial para el desarrollo del bebé, sobre todo a partir del sexto mes. Su carencia afecta al desarrollo cognitivo.

Investigaciones recientes sugieren que la introducción precoz del gluten puede reducir el riesgo de enfermedad celíaca, pero consulte a su pediatra.

Introducir los alérgenos a partir de los 6 meses de edad puede reducir el riesgo de alergias hasta en un 80%. Garantice una introducción gradual y controle las reacciones.

Las bebidas azucaradas no son adecuadas para los bebés y pueden provocar caries y obesidad. Ofrézcale agua en un vaso con boquilla.

La miel está prohibida para los niños menores de 1 año por riesgo de botulismo. Cuidado también con la sal, el azúcar y los pequeños alimentos duros.

No presiones si el niño no quiere comer. Ofrécele comida con calma y deja que experimente con texturas y sabores.

Cada bebé es único. Prueba diferentes recetas y a ver qué le gusta. ¡Disfruta de este maravilloso momento!